КОРОНОВИРУС И ДЕТСКОЕ ЗРЕНИЕ. ВРЕМЯ ПЕРЕД ЭКРАНОМ
Большинство родителей обеспокоены тем, сколько времени их ребенок проводит перед экраном компьютера и прочих гаджетов. Из-за вынужденного онлайн-обучения это время выросло в разы.
Вот факты об экранном времени от Ассоциации офтальмологов США.
Что такое синий свет?
Синий свет - это высокоэнергетическое коротковолновое излучение, известное как «синий свет», потому что это находится
в фиолетово-синей части спектра. Естественный синий свет присутствует в солнечном свете, а также мы можем его видеть
на экранах телевизоров, компьютеров, смартфонов и планшетов.
Может ли синий свет повредить глаза моего ребенка?
В настоящее время нет научных доказательств того, что синий свет наносит вред глазам. Однако есть основания полагать, что выполнение некоторых задач, включая просмотр чего-либо крупным планом, например, использование мобильных устройств, проведение времени за экраном и чтение электронных книг, может увеличить нагрузку на глаза у тех, кто делает это в течение длительных периодов времени.
Что такое цифровое напряжение глаз?
Цифровое напряжение зрения возникает, если большое количество времени тратится на близкое смотрение, например,
на чтение с экрана или на онлайн-игры. Цифровое напряжение глаз не наносит непоправимого вреда вашим глазам, но может быть некомфортным. Одним из основных симптомов зрительного дискомфорта является временное помутнение зрения. Другие признаки, связанные с цифровым утомлением глаз – это как будто воспаленные или усталые глаза, сухость глаз и головные боли.
Может ли синий свет повлиять на сон моего ребенка?
Использование экранов перед сном может способствовать плохому сну, а также снизить уровень концентрации внимания вашего ребенка в течение дня. Это вероятно связано с механизмом подавления синим светом гормона мелатонина, который заставляет нас чувствовать сонливость. Однако существует еще целый ряд других факторов, связанных с нарушением сна.
Могут ли помочь линзы с блюблокером?
Некоторые люди сообщают, что линзы с покрытием Blue blocker, которые фильтруют синий свет, заставляют их глаза чувствовать себя комфортнее или снимают усталость перед сном, но четких научных доказательств, подтверждающих этот факт, нет. Также нет доказательств того, что данный вид покрытий предотвращает заболевания глаз.
Я слышал, что синий свет вреден для здоровья глаз. Это так?
Было проведено несколько исследований воздействия синего света, и изыскания в этой области все еще продолжаются. Некоторые прошлые эксперементы показали, что воздействие синего света может привести к изменениям в глазах животных. Однако, поскольку время и интенсивность воздействия синего света в этих исследованиях были намного больше, чем у естественного дневного света и экранов гаджетов, то это не показатель вредности синего света для глаз.
Есть ли связь между временем перед экраном и близорукостью?
Близорукость, или миопия, растет во всем мире. Семейная история, этническое происхождение, окружающая среда (проживание в помещении, в городах) и выполнение задач на близком от глаз расстоянии, таких как использование экрана, - все это связано с развитием миопии. Тем не менее, нет четких доказательств того, что только время просмотра экрана гаджета является прямой причиной заболевания. Тем не менее, есть убедительные доказательства того, что дети, которые проводят больше времени на свежем воздухе, имеют меньший риск развития близорукости.
Советы по поддержанию здоровья глаз вашего ребенка
-
- Приучите детей к прогулкам на улице - регулярные игры и физические упражнения могут помочь предотвратить или уменьшить развитие миопии. Исследования показывают, что два часа активного отдыха в день идеальны.
- Используйте ночной режим на ваших гаджетах, чтобы помочь детям заснуть, уменьшая количество синего света, излучаемого экраном в ночное время.
- Убедитесь, что все цифровые устройства выключены как минимум за час до сна.
- Каждый год проверяйте зрение вашего, начиная с трехлетнего возраста или по рекомендации вашего оптометриста.
По материалам lunettes.co.uk
